Foto: ChatGPT
Хотя зависимость от соцсетей официально не признана психическим расстройством, специалисты отмечают устойчивый паттерн поведения: человек регулярно проверяет телефон, проводит в приложениях больше времени, чем планировал, и испытывает трудности с остановкой, даже когда это мешает повседневной жизни.
Особенно уязвимыми оказались люди в возрасте от 18 до 25 лет, пишет. Этот период связан с поиском себя, формированием самооценки и высокой чувствительностью к мнению окружающих. При наличии социальной тревожности живое общение может вызывать стресс, поэтому онлайн-пространство становится более комфортной средой: здесь легче наблюдать за другими, не вступая в прямой контакт.
Однако такая стратегия лишь временно снижает напряжение. Со временем она закрепляет избегание реальных социальных ситуаций и усиливает зависимость от цифровой среды.
Ключевым фактором, как показало исследование, опубликованное в журнале Addictive Behaviors, становится постоянное сравнение себя с другими. Пользователи оценивают собственную жизнь через призму чужих успехов, внешности и популярности. Это может либо снижать самооценку, либо давать кратковременное чувство превосходства — но в обоих случаях удерживает внимание в ленте.
В исследовании приняли участие 330 человек, большинство из которых были студентами. Через три месяца повторный анализ показал: именно социальная тревожность запускает цепочку, в которой сравнение приводит к усиленному использованию соцсетей.
В итоге формируется замкнутый круг: избегание общения — уход в онлайн — сравнение — усиление зависимости. У женщин эта связь проявлялась более выраженно, хотя ученые подчеркивают необходимость дополнительных исследований.
Психологи считают, что важно учитывать не только уровень тревожности, но и цифровые привычки, особенно склонность к постоянным сравнениям, которые могут усиливать психологическую уязвимость.
