Фото: lori / dobro.press
Начало учебного года для одних детей становится временем радостной встречи с друзьями, для других — периодом напряжения, усталости и новых страхов.
Особенно чувствительным оказывается переход в первый, пятый или десятый класс, когда меняется не только учебная нагрузка, но и сама система отношений ребенка со школой. Детские психологи Татьяна Козман и Ирина Дворнина обращают внимание на важную деталь: адаптироваться к школе приходится не только ребенку. Меняется привычный ритм всей семьи — время подъема, сна, работы родителей, дополнительных занятий, домашних обязанностей и общения.
«Родитель — безопасная гавань, а не контролер»
При этом эмоциональное состояние школьника нельзя оценивать только по его желанию идти в школу или по отметкам. Иногда внешне спокойный ребенок может переживать значительное напряжение, а иногда плач, раздражительность или нежелание участвовать в занятии являются обычной реакцией на новую ситуацию.
По словам Татьяны Козман, первые недели учебного года неизбежно сопровождаются определенным эмоциональным напряжением. Оно не обязательно означает тревожное расстройство или серьезную психологическую проблему. Ребенку нужно время, чтобы привыкнуть к новому распорядку, людям, требованиям и нагрузке.
«Если это бабушки, дедушки, няни, дяди, тети, они тоже с этим будут сталкиваться. Поэтому сохраняем и пытаемся сохранить психическое здоровье всех членов семьи. Что касается ребенка, в первые недели учебного процесса, как это называется, адаптации, ребенок испытывает некоторый шок или некоторое эмоциональное напряжение. Оно может быть со знаком плюс, может быть со знаком минус. Некоторые дети просто присматриваются ко всему процессу, но однозначно эти первые недели никого не оставят равнодушными. И вот это состояние эмоционального напряжения — это обычное, стандартное, нормальное эмоциональное состояние, которое нужно выдержать, то есть какое-то время переждать, присмотреться, понаблюдать за поведением ребенка», — делится Татьяна Козман.
Важность режима
Это особенно важно для родителей, которые могут начать воспринимать любую перемену поведения как сигнал тревоги. Психолог предлагает прежде всего смотреть на базовые потребности ребенка — сон и питание:
«Если они очень сильно поменялись, ребенок плохо спит, видит кошмары, либо у него кардинально изменились, либо каким-то образом поменялись пищевые привычки, то для нас, как родителей, это маркер того, что эмоциональное напряжение выходит уже за пределы психических возможностей. Ребенку нужна помощь».
Психолог-психотерапевт Ирина Дворнина также подчеркивает, что возвращение в школу после летних каникул само по себе является серьезной перестройкой. Возвращаются ранние подъемы, дорога в школу, уроки, домашние задания и дополнительные занятия. Одновременно ребенок вновь сталкивается с социальной средой, в которой нужно находить свое место.
«Чтобы процесс привыкания стал проще, родителям стоит заранее вернуть режим сна (сон младшего школьника должен быть не менее 8-9 часов, да и у детей лицейских классов — тоже не менее 7-8, но это отдельная тема). Важно договориться о целях в учебе и требованиях в других видах деятельности, например, в спорте, языковых курсах…) Ребенку стоит объяснять, почему от него ожидается такой-то уровень, и предлагать помощь, если ему это необходимо. Не должно быть у детей картинки в голове, что «маме от меня только оценка нужна, а я не важен». Родитель — это опора, безопасная гавань, а не жесткий контролер», — говорит Дворнина.
Ирина Дворнина
«Не пугайте детей учебой»
Эта мысль особенно актуальна в 2026/27 учебном году, когда в Молдове вновь меняется система оценивания в четвертом классе: с 1 сентября 2026 года по экзаменационным предметам возвращается десятибалльная система вместо описательных оценок «очень хорошо», «хорошо», «удовлетворительно». Для части семей это может стать еще одним поводом для беспокойства вокруг успеваемости. Однако психологически важно не превращать изменение системы оценивания в дополнительное давление.
Еще один важный аспект — это общение со сверстниками, не всегда понятное и приятное, страх отвержения, иногда страх учителей и оценки окружающих. На эти все раздражители, у особенно чувствительных детей, могут появляться даже телесные реакции — головные боли, боли в животе и плохой сон.
«Не пугайте учебой, спрашивайте не только про оценки, а про то, что было новым, самым трудным или веселым за день, как взаимодействовал ребенок с одноклассниками… С первоклашками все еще сложнее», — делится психолог.
При этом, по наблюдению Козман, для большинства школьников первые недели не обязательно связаны именно с тревожностью. После каникул дети часто возвращаются в школу прежде всего с социальной мотивацией: увидеть друзей, поговорить, снова оказаться в коллективе:
«И учителям, родителям надо понимать, что это абсолютно нормальное состояние после каникул, когда все соскучились по общению, но мало кто скучал по учебным нагрузкам. Будет выправляться и учебная мотивация в зависимости от того, насколько благоприятными окажутся социальные взаимодействия как с учителями, так и с одноклассниками. Предполагаю, что в первые недели учебного процесса в большинстве своем дети тревожность не испытывают. Скорее так можно характеризовать эмоциональное состояние взрослых. Начало учебного года некоторую тревогу вносит в их состояние: как начнется, как будет продолжаться. Мы наблюдаем за тем, как себя ведет ребенок в таких базовых потребностях, как сон, питание — если все нормально, значит мы маркируем его состояние как благоприятное, и адаптация к новому учебному году прошла без проблем».
Учебная мотивация, считает психолог, будет постепенно восстанавливаться — в том числе в зависимости от того, насколько комфортными окажутся отношения с учителями и сверстниками.
О материальном…
На способность ребенка справляться с учебной нагрузкой влияет и более широкий социальный контекст. Несколько лет назад Международная программа по оценке образовательных достижений учащихся (PISA) провела исследование в Молдове. Результаты PISA показали заметную связь между социально-экономическим положением семьи и школьными результатами. Учащиеся из наиболее обеспеченной четверти населения набрали по математике в среднем на 82 балла больше, чем учащиеся из наименее обеспеченной четверти. Социально-экономический статус объяснял около 16% различий в результатах по математике.
Однако специалисты говорят, что эти цифры нельзя трактовать как утверждение о том, что доход семьи заранее определяет будущее ребёнка. Около 10% учащихся из социально неблагополучных семей в Молдове вошли в четверть наиболее успешных школьников страны. То есть материальные обстоятельства создают дополнительные риски и ограничения, но не определяют индивидуальную судьбу ребёнка.
Тем не менее, для семьи начало учебного года может быть связано и с вопросами финансов: школьная форма, транспорт, питание, кружки, дополнительные занятия, техника и учебные материалы. Чем больше подобных проблем ложится на родителей, тем выше вероятность того, что их собственная тревожность будет передаваться ребенку.
Роль учителя
Если родитель создает для ребенка безопасную базу дома, то учитель фактически становится ключевым взрослым внутри новой среды. Особенно это заметно в первом классе. Ребенок впервые на продолжительное время остается без родителей в пространстве, где существуют новые правила, обязанности и социальная иерархия.
По словам Татьяны Козман, педагог отвечает не только за учебную часть процесса. Роль учителя в адаптации ребенка к школе является достаточно значимой, потому что педагог остается с ребенком и с другими детьми в классе. Он является тем взрослым, который контролирует не только учебные, но и социально-психологические, то есть эмоциональные и поведенческие аспекты детей. Поэтому реакция учителя на слезы, замкнутость, агрессию или отказ ребенка участвовать в занятии может либо облегчить адаптацию, либо, наоборот, усилить напряжение.
Первое правило, которое предлагает психолог, — не воспринимать проблемное поведение как намеренное нарушение. Козман приводит пример из собственной практики Часть информации искажена по правилам конфиденциальности.
«Ребенок в первом классе в течение двух недель каждое утро очень плакал, хотел к маме, не хотел никаким образом заходить в класс. Мама не была на территории школы, она оставляла ребенка учителю. Он сначала сдерживался, потом плакал. И так мог проплакать целый день. После того, как мы с ним поработали, и с учителем тоже, оказалось, что его базовая потребность, то есть, что стоит за этим поведением, было про потерю привязанности. И тогда мы с учителем договорились, что он будет формировать новую привязанность с этим ребенком. Каким образом? Учитель пытался быть рядом с ним. Он писал ему каждый вечер, точнее, через маму передавал «спокойной ночи», «хороших снов», «завтра тебя жду». Потом, когда ребенок снова начал проявлять эмоциональную реакцию тоски по своему взрослому, по маме, учитель делал ему маленькие подарочки в виде наклеечек, были другие мелкие предметы, которые он зажимал в ручках. Они вместе зажимали в ладошки. Даря, учитель говорил, что это их какая-то особая связь, и когда ребенку в течение дня будет очень плохо или уже не может выдержать напряжение, он дотрагивается до этого предмета и помнит, знает, что он рядом. Учитель рядом, и связь их поддерживается. Это один из примеров того, как учитель может повлиять на ситуацию», — рассказала Ттьяна Козман.
Это не универсальный рецепт и не означает, что каждому тревожному ребенку нужны подарки или специальные ритуалы. Важен сам принцип: не подавлять эмоциональную реакцию, а искать потребность, которая за ней стоит, и предлагать ребенку безопасный способ ее удовлетворить.
Ирина Дворнина подчеркивает другой важный педагогический принцип: учитель должен оценивать результат работы, а не личность ребенка.
«Роль учителя в адаптации ребенка к школе огромна. Теоретически именно педагог создает безопасную атмосферу, и помогает в первую очередь, в 1-м, 5-м и 10-м классам принять ученику новый коллектив и правила. В принципе, одна из самых главных задач учителя — привить детям интерес к учебной и познавательной деятельности, и помогать выстраивать коммуникацию с окружением. Самое важное и главное правило в педагогике: не оценивать личность учащегося, а только его подготовку к теме/уроку», — говорит Ирина Дворнина.
Второе важное условие: не сравнивать ребенка с другими учениками и не сравнивать их результаты. Очень полезно сотрудничество в связке педагог- школьный психолог — родитель.
Такой подход особенно важен для детей, которые и без того сомневаются в себе. Фраза «ты плохо подготовлен к уроку» относится к конкретной ситуации, которую можно изменить. Фраза «ты ленивый» превращается в оценку личности, которую ребёнок может начать воспринимать как часть собственной идентичности.
Поэтому эффективная адаптация строится не вокруг постоянного требования «будь увереннее», а вокруг создания условий, в которых ребенок постепенно действительно становится увереннее.
Татьяна Козман
Что могут сделать родители и учителя вместе?
Главное условие адаптации, по мнению Татьяны Козман, — согласованность взрослых. Впрочем, эту идею разделяют большинство детских и подростковых психологов. Ребенку гораздо легче переживать сложный период, если дома и в школе он сталкивается не с противоположными требованиями, а с понятными и предсказуемыми правилами. Родители могут обеспечить стабильный режим сна, отдыха и нагрузки. Учителя — предсказуемую структуру учебного дня и эмоционально безопасную атмосферу в классе.
При этом взрослым важно не обесценивать переживания ребенка:
«Родители, если они обеспечат спокойную атмосферу, спокойную эмоциональную атмосферу в семье, атмосферу общения, принятия, честности, в плане «ну, сейчас всем сложно», то это будет одним из огромных плюсов в помощи в адаптации».
Психолог предлагает вместо фраз «да что ты плачешь?», «тут не о чем плакать!» или «нет причин злиться» использовать признание эмоции. Можно сказать: «Я вижу, что тебе тревожно», «Тебе сейчас сложно», «Ты злишься», «Ты расстроился». Это не означает, что взрослый соглашается с любым поведением ребенка. Он признает его эмоциональное состояние и только после этого помогает найти способ с ним справиться.
Детский психолог Татьяна Козман: «Если же у ребенка случилась эпизодическая эмоциональная реакция, то есть он сильно испугался, отреагировал агрессией, раздражением и так далее, надо, в первую очередь понять, что за этим стоит, во вторую очередь поддержать и в третью — предложить стратегии либо варианты выхода из этой ситуации. Если мы говорим об адаптации новичков в классе, для них это тоже новый этап в жизни, то тут учителям следовало бы познакомиться с ребенком поближе, понять, в чем его потребность, желание… Какие виды потребности бывают у детей? Основные — это потребность во внимании, потребность в привязанности, потребность в самоэффективности».
Если на протяжении первых недель сохраняются серьезные проблемы со сном и питанием, появляются повторяющиеся физические жалобы — например, головные или боли в животе, — резко меняется поведение, ребенок постоянно отказывается идти в школу или не способен включаться в обычную деятельность, это уже повод внимательнее разобраться в ситуации и при необходимости обратиться к специалисту.
Здесь важен принцип, о котором говорит Дворнина: не искать виноватого.
«На практике случается разное. Бывает, что школьника отправляют к психологу в частную практику, так как сложности и задачи выходят за рамки школьного процесса. И в некоторых ситуациях я помогала выстраивать контакт ребенка со школой, другими детьми, взаимодействуя с администрацией, психологом школы, родителем и самим школьником. Главное — не обвинять ни одну из сторон».
Первые недели сентября требуют времени, предсказуемости и терпения. Ребенку важно знать, что он может ошибаться, волноваться, чего-то не понимать и все равно оставаться любимым и принятым.
Подписывайтесь на наши обновления
