Для предотвращения или снижения близорукости учёные рекомендуют проводить больше времени на улице, глядя вдаль // Фото: bettervisionguide.com
Распространение близорукости в XXI веке зачастую связывали с увеличением времени, проводимого у экранов телевизоров, персональных компьютеров, а затем – смартфонов, ноутбуков и планшетов. Несмотря на логичность этой точки зрения, она вызывала массу вопросов в научном сообществе.
Решение проблемы «не с того конца»
Новое исследование, результаты которого опубликованы на авторитетном ресурсе «Cell Reports», позволяет свидетельствовать о том, что прежние подходы к решению проблемы были «не с того конца». До значительного увеличения экранного времени около четверти населения Земли была диагностирована миопия (близорукость). Сейчас доля этих людей составляет примерно треть от населения мира, и говорить о прямой взаимосвязи этих двух явлений не приходится.
Авторы исследования привела аргументы в пользу того, что взаимосвязь носит косвенный характер. Появлению близорукости способствует не столько пребывание за устройствами, излучающими искусственный свет, сколько значительное уменьшение времени пребывания людей в условиях естественного освещения.
Дневной свет сокращает риск появления близорукости
Ранее во многих авторитетных изданиях, в том числе британском журнале «Nature», публиковались научные работы, в которых учёные заявляли о стимулирующем воздействии ультрафиолета на человеческое зрение. Заявлялось о том, что шансы стать близоруким увеличиваются в случае сокращения времени проведения на улице, при дневном свете. Особенно восприимчивы к этому дети, зрение которых более остро реагирует на недостаток солнечного света.
В новой работе группа учёных пошла дальше и изучила вопрос более углублённо. По их мнению, развитию близорукости способствует длительное напряжение глаз в условиях низкой освещённости, типичной для жилых и рабочих помещений. На улице зрачок во избежание попадания чрезмерно сильного света с одной стороны сужается, а с другой – пропускает к глазной сетчатке объём света в количестве, достаточном для полноценного восприятия действительности.
Значительную роль в этом играет не яркость, а необходимость получения высокоточного изображения предмета вблизи. В то время, как на улице освещение измеряется сотнями ватт на квадратный метр, в помещениях это значение редко превышает сотни ватт, а то и значительно меньше. Это приводит к существенному противоречию – зрачок сужается, а количество света, поступающее в сетчатку, значительно ниже того объёма, который нужен глазу для полноценной работы.
Близорукость можно приостановить и даже предотвратить
Учёные предполагают, что близорукость можно затормозить и даже предотвратить, подвергая глаз действию безопасных уровней яркого света при условиях, затрудняющих сужение зрачка. Последнее представляется крайне сложным явлением, так как зрачок человека самостоятельно сужается в условиях естественного освещения.
Авторы научной работы предлагают делать это либо с помощью мультифокальных линз, либо блокируя работу мышц, отвечающих за сужение зрачка. Такое вполне можно сделать каплями с атропином, но перед тем, как воспользоваться этим советом, необходимо проконсультироваться у лечащего врача.
Более простой метод, не требующий дополнительных средств, предполагает увеличение времени нахождения на открытом воздухе, под воздействием солнечных лучей и ультрафиолета. При этом крайне желательно побольше смотреть вдаль. Это необходимо делать регулярно, что в условиях современной высокоинтенсивной жизни представляется невыполнимой задачей.
Мультифокальные линзы и те, что снижают контрастность, могут работать надёжнее, блокируя прогрессирование близорукости как у взрослых, так и у детей. Но выбор средств остаётся за человеком в условиях, когда естественного освещения в жизни современного человека становится значительно меньше, чем ещё 30 лет назад.
