Potrivit unor lucrări științifice, în primele zile după schimbarea ceasului, se înregistrează o creștere a numărului de accidente rutiere cu aproximativ 6%, iar riscul de evenimente cardiovasculare, inclusiv atacuri de cord, crește cu aproape un sfert. Experții de la Institutul Max Planck consideră că astfel de schimbări sezoniere ale orei creează o povară suplimentară asupra organismului și au puține motive să fie menținute.
În centrul problemei se află ritmurile circadiene – ceasul biologic intern care reglează somnul, nivelurile de energie, metabolismul și funcționarea organelor. În centrul acestui proces se află nucleul suprachiasmatic al creierului, care se sincronizează cu ciclul natural al luminii. Cu toate acestea, atunci când timpul este translatat, organismul este forțat să se reorganizeze, ceea ce provoacă efectul așa-numitului „jetlag social”.
Acest fenomen se manifestă sub formă de oboseală, concentrare redusă și disconfort general, similar cu reacția la schimbarea fusului orar. Potrivit experților, adaptarea poate dura de la câteva zile până la aproape o săptămână.
Dacă ritmurile biologice sunt perturbate în mod regulat, pot apărea consecințe mai grave, inclusiv procese inflamatorii, fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și stres crescut asupra sistemului cardiovascular.
Persoanele cu probleme de sănătate preexistente, cum ar fi tulburările de somn, depresia, bolile neurodegenerative și pacienții cu risc cardiovascular sunt cei mai vulnerabili. În orele dimineții, când organismul este supus unui stres suplimentar, se înregistrează mai des stări acute.
Experții sunt de acord că renunțarea la transferul sezonier al orei ar putea reduce aceste riscuri. Ca alternativă, se propune fixarea unei ore standard permanente, care este mai în conformitate cu ciclurile biologice naturale.
Între timp, în timp ce practica schimbării ceasurilor este încă în vigoare în multe țări, experții recomandă reducerea la minimum a volumului de muncă în perioada de adaptare: respectați un program de somn, limitați consumul de stimulente și adaptați treptat rutina zilnică.
